Перепады настроения: что делать с таким положением вещей

Если вы хотите знать, то в медицинской практике под перепадами в настроении понимают аффективное расстройство. Оно характеризуется большим диапазоном эмоций, которые сменяются в короткий срок. Подобному расстройству подвержены женщины.

Согласно статистики, около 15% всех дам хотя бы раз в жизни сталкивались с такой проблемой. Она возникает в период гормонального дисбаланса (менопауза).

По мнению врачей, при возникновении перепадов настроения следует задуматься. Они иногда говорят о том, что женщинам рекомендована специальная терапия. Правда смена настроения не должна стоять в одном ряду с маниакальной депрессией или биполярным расстройством.

Симптоматика заболевания

Выделяют ряд симптомов аффективного расстройства:

• Резкое изменение настроения. Если вы обнаружили подобное, то следует стать внимательней к себе. Особенно, когда перепады в настроении происходят без видимых причин.
• Проблемы с аппетитом. Во время аффективного расстройства, помимо эмоционального дисбаланса врачи наблюдают проблемы, связанные с нарушением аппетита. У некоторых женщин возникает стойкое отвращение к еде, а у других – маниакальное желание употреблять все на своем пути. После этого начинаются проблемы с ЖКТ.

Причины, по которым происходит резкая смена настроения

Такому заболеванию подвержены женщины, которые живут в крупных городах. Девушки из небольших городов и поселков не понимают такой болезни. Психологи говорят, что подобное связано с тем, что дамы из большого города имеют большее психологическое напряжением, чем девушка из села.

Выделяют несколько причин, которые способны привести к резкой смене настроения.

• Изменения, которые связаны с гормональным фоном. В случае развития заболеваний, беременности и менопаузы, женщина может испытывать всплеск или подавление женских гормонов. Как результат – смена настроения.
• ПМС. Проблемы с контролем эмоций связывают и с определенными периодами в менструальном цикле женщины. Он возникает спустя пару дней после овуляции и заканчивается после начале месячных.
• Сильные психологические нагрузки или сильная подверженность стрессовым ситуациям.
• Плохая психологическая обстановка в семье. Если имеются проблемы с воспитанием ребенка, в отношениях с партнером, женщины более подвержены смене настроения.

Как лечится патология

Не оставляйте изменения в эмоциональном плане на потом. Очень многое зависит от девушки, правда в некоторых случаях рекомендуется связаться со специалистом.

Гормональная терапия

Врачи часто используют данный вид лечения. Это необходимо, чтобы нормализовать гормональный фон. Подобное лечение должно назначаться в исключительных случаях, т.к. лечение гормонами может привести к осложнениям.

Прием седативных средств в легкой концентрации

Учтите, что лекарственные средства может назначать только доктор. Самостоятельно лечиться и пить лекарства не допускается.

Работа с психологом

Если у вас есть средства, то запишитесь на сеанс к психологу. Он проработает ваши внутренние проблемы, посоветует пути их решения.

Коммуникационная терапия

Не стоит закрываться и переставать общаться с другими людьми. Напротив, когда у вас имеются проблемы с настроением, нужно максимально плотно окружить себя близкими и родными.

Нормализуем образ жизни

Вы должны понимать, что на резкую смену настроения влияет отсутствие полноценного сна, плохие отношения с мужем и пр.

Изменяем рацион питания

Когда вы считаете, что необходимо научиться контролировать эмоции, то первое, на что обращают внимание – то , что у вас на тарелке. Исключите тяжелую пищу, а отдавайте предпочтение фруктам, овощам, рыбе.