Целлюлит или «апельсиновая корка» – неважно, как вы это называете, вероятно, не ваш лучший друг. И чем ближе лето и перспектива надеть купальник или короткое платье, тем чаще вы думаете, можно ли от него избавиться?

Что такое целлюлит?

Целлюлит образуется, когда на подкожной клетчатке появляются неровности и комки из-за неравномерного распределения жировых клеток. Появляется у девочек еще в период полового созревания, а усиливается при беременности, менопаузе и гормональных нарушениях. Целлюлит также может появляться у мужчин, но это происходит несравнимо реже. Причина в другой структуре мужских тканей и разном гормональном балансе у мужчин и женщин.

Состояние кожи ухудшается с возрастом, а регенеративные процессы замедляются – поэтому игнорирование целлюлита может заставить вас остаться с нами навсегда. Также стоит помнить, что, чтобы избавиться от него, недостаточно просто поддерживать правильный вес. Это немного более сложный вопрос.

Причины целлюлита

– гормональные нарушения (особенно увеличение выработки эстрогенов)

– сидячий режим жизни

– избыток соли и сахара в меню

– плохое питание

– нерегулярное питание

– проблемы с кровообращением

– слишком тесная одежда

– курение сигарет

– варикозное расширение вен ног

– естественная склонность к отекам и задержке избытка воды в организме.

Зачем бороться с целлюлитом?

Целлюлит проблема не только людей, борющихся с лишними килограммами. Это относится и к худым людям, особенно к женщинам. Немногие могут сказать, что этот вопрос им чужд – целлюлит встречается более чем у 80% женщин.

Регулярное использование разных способов предотвращения целлюлита и уменьшения того, который уже есть, может значительно улучшить внешний вид кожи. Многие домашние средства против целлюлита являются правилами для здорового образа жизни и положительно влияют на состояние всего организма. Поэтому борьба с целлюлитом может принести долгосрочную пользу всему вашему телу.

Прежде всего – диета

Нездоровое меню может значительно способствовать состоянию нашей кожи и образованию целлюлита. Поэтому, чтобы минимизировать эту проблему, лучше начать с изменений на тарелке. Какие изменения должны быть сделаны?

  • Пейте больше воды, меньше сладких напитков
  • Пейте зеленый и красный чай
  • Ограничить кофе и алкоголь
  • Не ешьте добавку
  • Замените жарку на запекание, приготовление на пару и тушение
  • Ешьте больше фруктов и овощей

Легко запомнить эти универсальные диетические принципы. Если они используются последовательно, то являются лучшей профилактикой здоровья и красоты.

Во вторых – движение

Это второй, общеизвестный принцип здорового образа жизни. Если вы хотите добиться минимизации целлюлита, делайте упражнения для нижней части тела. Приседания, выпады, в том числе бег, плавание или езда на велосипеде – даже ходьба! – стройность ног, уменьшение их объема и стянутости кожи, улучшение ее внешнего вида.

Третье – пилинг и массаж

Регулярное отшелушивание кожи в сочетании с массажем улучшает кровообращение и лимфоток. Для пилинга можно использовать, например, натуральную косметику, приготовленную из кофейной гущи, или готовые скрабы.

Наиболее важным является регулярность этого вида лечения. Вы можете использовать холодную воду для кожи, чтобы отшелушить ее. В конце ванны стоит принять контрастный теплый и холодный душ.

После правильно выполненного массажа – как механического, так и с использованием экстремальных температур – кожа должна быть слегка красной. Для достижения оптимальных результатов эту процедуру следует проводить около 15-30 минут в день.

tvoekatalog.ru