Философия баланса между работой и личной жизнью имеет группу своих верных сторонников и противников. Можно ли достичь баланса между работой и личной жизнью? Безусловно, эти три правила помогут вам в этом!
Предполагается, что типичный россиянин работает около 8 часов в день, то есть половина так называемого «Сознательного дня». При условии, что мы спим около 8 часов. Однако есть много людей, которые зарабатывают дополнительные деньги. Или после работы приносят незавершенные задания домой. Таким образом, рабочее время часто увеличивается до 10 или даже 12 часов. Можно ли жить по-другому? И есть ли шанс найти баланс между работой и личной жизнью?
Трудоголизм – болезнь 21 века
Мы все знаем, что трудоголизм – это болезнь, но не все из нас могут с ней справиться. Оказывается, наши рабочие обязанности занимают около 2000 часов в год! Как следствие, многие из нас испытывают чрезмерный стресс, выгорание и даже сердечные заболевания. Некоторые даже думают, что невозможно отделить работу от личной жизни. Другие, однако, верят в философию баланса между работой и личной жизнью. То есть в золотую середину между работой и личной жизнью. Изучите три золотых правила баланса между работой и личной жизнью.
1. Не приносите работу домой и не задерживайтесь в офисе
Научитесь говорить «нет» себе. Пусть 17 часов будет граница, которую вы не можете пересечь. В это время попробуйте выключить компьютер. Помните – завтра тоже день. Работайте на работе и не приносите ее домой. Не думайте о том, что было в вашем офисе и что вам нужно сделать завтра в кругу семьи и близких. Расслабьтесь, выйдите с друзьями на прогулку, начните заниматься спортом, сходите в кино или на свидание. В нерабочее время не отвечайте на деловые звонки и не проверяйте свою электронную почту. Уважайте свое свободное время и учитесь отдыхать. Покажите своим коллегам и начальнику, что у вас есть вещи более важные, чем проекты компании.
2. Отпуск – это святое
Не помните, когда вы последний раз были в отпуске? Или, может быть, вы провели свои последние свободные дни дома, убираясь и заканчивая «важные» проекты? Если это так, то вам, вероятно, следует покончить с этим. Каникулы чрезвычайно важны и приносят пользу не только работнику, но и работодателю.
Знаете ли вы, что люди, отправляющиеся в отпуск и отдыхающие по выходным, имеют более свежий взгляд на реальность? Трудоголики, которые не позволяют себе расслабиться, реже улыбаются, быстрее устают и менее креативны.
3. Имейте свои страсти
Чтобы не работать после работы, стоит иметь свои увлечения. Для некоторых это будет йога, для других – фотография. А для кого-то – спорт, который высвобождает позитивную энергию и позволяет снять стресс после самого тяжелого дня.
